Clases Online de Pilates Mat por Plataforma Zoom

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En el marco de la pandemia mundial por Covid 19, implementamos la modalidad de clases de Pilates Mat Online en vivo personalizadas, para continuar con el trabajo que nos caracteriza y el seguimiento individual de cada alumno. Utilizamos los elementos que se encuentran en cada hogar reforzando paso a paso la técnica de Pilates.

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Pilates Mat ¿En qué consiste?

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El Pilates Mat se realiza en el suelo, sobre el denominado Mat, todos los movimientos que implica su práctica se efectúan sin necesidad de máquinas auxiliares. Se utilizan elementos como esferas, bandas, rolos, etc.

Los ejercicios del Pilates Mat no requieren muchas repeticiones, puesto que el principal objetivo consiste en aumentar la fuerza abdominal y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad y postura corporal.
Uno de los principales beneficios es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal, también estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo.

Además, todos los ejercicios están pensados específicamente para lograr un mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen. Con esto logramos un cuerpo armonioso, saludable y fuerte.

También la práctica de esta actividad física, tiene un poderosos efecto anti estrés, porque a través de sus ejercicios se busca una conexión total entre el cuerpo y la mente, con lo cual aumenta el nivel de control que uno tiene sobre ellos. Mejora la coordinación de los movimientos y aumenta el rango de movimiento, flexibilidad y elasticidad.  

El Pilates Mat facilita el contacto con el cuerpo y con la mente, por eso podemos decir que ayuda al sistema nervioso, circulatorio  y respiratorio, y a su vez mejora la concentración, la relajación y coordinación. Aporta gran vitalidad tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, y por eso se ha convertido en el complemento ideal para otros deportes.
 

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